「ポモドーロ・テクニック」とはなんぞや。仕事や勉強に集中する技。

こんにちは、エリカです！

「ポモドーロ・テクニック」という言葉を聞いたことはありますか？

留学先で受けたジェンダー学の授業で、先生から教えてもらった言葉。

海外では結構常識？というか、実行している人も多いそうです。

仕事や勉強、家事など何かタスクをするときに

25分間続ける　

5分間休憩を取る

このサイクルを最大4回続ける

という方法で行うことです。

 適度に休憩を挟むことで、集中量が持続して、やる気を失うことなく高い生産性をキープすることができるのです。

私もこれ社会人になって3年目から実行しています。

（社会人1.2年目は正直そんな余裕がなく、とにかく必死でした。）

何か作業や勉強を行う上で、『時間を意識する』ということは私にとってっても大事です。

私自身このようなタイプです。↓

• 集中力も低く注意散漫
• 小さな物音などで、すぐに気が散ってしまう
• 時間を意識しないといつまでもダラダラ作業や勉強をしてしまう

何より、この方法のいいところは物事を25分間隔で区切って計画が立てれるようになるというところです。

時間をより意識して、作業や勉強ができるのでおすすめですよ。

ちなみに本も出ているようです。

どんな仕事も「25分+5分」で結果が出る ポモドーロ・テクニック入門 / フランチェスコ・シリロ 【本】

私のタイプに、当てはまるものがひとつでもある、という方は是非この「ポモドーロ・テクニック」を実行してみてください！

今日も最後までご覧いただきありがとうございます。